szerda 8:15 – 9:30
A hatha jóga az egyik legősibb jóga rendszer. A hatha szó jelentése többrétű: ’ha’= nap, szoláris, maszkulin és ’tha’ = hold, lunáris, feminin. A hatha jóga gyakorlása kiegyensúlyozza a két pólust: a szolárist és lunárist, a jobb és a bal oldalt, a belégzést és a kilégzést, az aktív cselekvő férfi és a passzív befogadó női minőségeinket. A tapasztalás, uralás és meghaladás útján vezet el a kettősségből az Egység állapotába.
A szerda reggeli foglalkozások követik a tradícionális hatha jóga gyakorlás menetét: a megérkezés és ráhangolódást követően tisztító gyakorlatokat (kriya) végzünk, majd légzésünkkel szinkronban átmozgatjuk a teljes testet (ászanák). A gyakorlásban helyet kapnak finomtesti gyakorlatok is (mantrák, mudrák), valamint a légzéssel összefüggő (pránajáma) és koncentrációs (dharána) gyakorlatok. Az órát relaxáció zárja.
Az óra lassabb áramlású, egy-egy ászanát (pózt) több légzésig is kitartunk, mindenki a saját ritmusában és kapacitása szerint. Van idő felébredni és megérkezni, kapcsolódni és megérezni a test üzeneteit.
„Az élet lélegzet, és a légzés az élet.” Szvámi Ráma
Gyere el, ha
- szeretnéd oldani a feszültséget testedben, idegrendszeredben (stressz kezelés)
- ülőmunkát végzel, fáj a hátad, nyakad, vállad, derekad, gerinc problémád van
- folyamatosan úton vagy és szeretnél a hét közepén megállni, szusszani egyet
- állandóan pörögnek a gondolataid, szeretnéd elcsendesíteni az elméd
- javítanál alvás minőségeden
- szeretnél elkezdeni jógázni egy kis létszámú csoportban, kellemes, családias légkörű környezetben
- újrakezdenéd a jógagyakorlást, és ehhez egy lassabb áramlású órát választanál
- szeretnél hosszú távon testileg-mentálisan egészséges, energikus, rugalmas, kreatív lenni!
Létszám: max. 8 fő
Ha szeretnél részt venni az órán, kérlek jelentkezz be!
hétfő 19:00 – 20:30
tudatos pihenés
shiatsu kezelés
páros jóga
visszajelzések
iratkozz fel hírlevelemre!