Stresszmentesítő

3 óra tudatos pihenés

Lazíts! Tudatos Pihenés - Solan a Csendestér

Ez egy hosszabb lélegzetű, személyre szabott, komplex stressz kezelő program. Célja a test teljes ellazítása, az idegrendszer pihenő üzemmódba kapcsolása, a zavaró gondolat-áradat elcsendesítése. Ezáltal egy mély, belülről fakadó nyugalom megtapasztalása, ami a valódi, tudatos pihenés esszenciája.

A program két része – az aktív és a passzív pihenés – szorosan egymásra épülnek. Az aktív pihenés során az alkatodnak és élethelyzetednek megfelelő mozgással, mozdulat sorral támogatjuk a test és az idegrendszer ellazulását. Ezt követi a passzív pihenés rész, ahol a shiatsu kezelés érintései támogatják a még mélyebb ellazulást, regenerálódást, töltődést.

MIRE SZÁMÍTS?

  • egy rövid konzultációval, állapotfelméréssel kezdünk, hogy az történhessen amire valóban szükséged van
  • erre épül a személyes alkatodnak és állapotodnak megfelelő mozgássor, kb. 60 perc (aktív pihenés, mert ezt Te csinálod)
  • ezt követi egy mélyen relaxáló shiatsu kezelésre, kb. 60 perc (passzív pihenés, mert ezt én csinálom)
  • a programot egy rövid összegzéssel zárjuk

MI VÁRHATÓ?

  • 0% stressz, 100% feltöltődés
  • teljes testi és mentális ellazulás
  • öngyógyító folyamatok beindulása nemcsak testi szinten
  • a belső béke és nyugalom megtapasztalása minden szinten

„Nem a keménység tesz erőssé, hanem a belső békéd.”

Neked ajánlom ezt a foglalkozást, ha

  • állandóan fáradt vagy és nem tudod kipihenni magad
  •  úgy érzed túl sokat vagy a fejedben és a gondolat-áradat már zavarja a mindennapjaidat
  • nyaki, háti, deréktáji fájdalmak nehezítik az életed
  • fejfájással küzdesz
  • felborult a hormonháztartásod, nőgyógyászati problémáid vannak
  • gyakran vagy beteg
  • emésztési problémáid vannak, gyomorégés, reflux, hasmenés, székrekedés
  • egész nap feszültnek és idegesnek érzed magad
  • nehezen tudsz figyelni, koncentrálni
  • úgy érzed nem tudsz megfelelni az elvárásoknak
  • kiégés jeleit tapasztalod magadon
  • úgy érzed elakadt az életed és nem látod a kiutat
  • szeretnél „reset” gombot nyomni
Légzéstudatosság - Solan a Csentes Tér

Ha úgy érzed még több információra lenne szükséged mielőtt bejelentkeznél írj nekem!

Lélekemelő

női jógaterápia

Solan - Lélekemelő - Női jógaterápia
Megérintő

shiatsu kezelés

Solan Megérintő Shiatsu
Egymásra hangoló

páros jóga

Solan - Egymásra hangoló - Páros jóga
Női jóga

hétfő 19:00 – 20:30

Hatha jóga

szerda 8:15 – 9:30

visszajelzések

„Mónival szinte minden héten találkozunk és ő minden héten megkérdezi, hogy hogy vagyok. Én minden héten kicsit máshogy vagyok és ő minden héten szívből figyel rám és az ezer színű eszköztárából azt húzza épp elő, amire nekem akkor és ott szükségem van. Mesélek biztonságban magamról, tanulok jógáról, meditációról, mantrákról, a kínai öt elemről, gyakorlok légzés és meditációs technikákat, mozgok vagy épp shiatsu masszázst kapok – és mindeközben végig magam lehetek, kompetens a saját életemben. Majd megint megkérdezi, hogy hogy vagyok. És akkor már nem agyalok a válaszon, csak azt érzem, hogy vagyok – és olyan jó “csak lenni”. És minden újabb alkalom már kicsit a “vagyok”-ból folytatódik.” Szandra

„Sokat kaptam: közösséget, azt, hogy nem vagyok egyedül a nehézségeimmel. Végtelen sok tudást, ami felé megnyitottál engem. A megnyugtató érzést, ahogy ezt átadtad és egy olyan rendszerbe helyezted, amiben önmagammal nagyobb békében vagyok. Azt, hogy megváltoztak a reggeleim. Azt, ahogy ebben a folyamatban a saját felelősségemre rádöbbentem.” Boglárka

“Az endokrinológusom javaslatára kezdtem női jóga csoportot keresni, így találtam Mónira. Némi tartózkodással csöppentem ebbe a világba, nem állt hozzám különösebben közel a spiritualitás. Az egyéni és csoportos órákon nem csak a mozgás pozitív hatását tapasztaltam meg, hanem egy kicsit másképp is kezdtem szemlélni (a rohanó) magamat és a (rohanó) világot körülöttem. Móni csodás érzékkel találta meg a módját, hogy úgy adja át e szemlélődés szempontjait, hogy az nem csak befogadható, de izgalmas, és a (kicsit már kevésbé rohanó) mindennapjaimban is alkalmazható legyen.” Nóra

“Nem tudom, hogy voltam-e már hasonló foglalkozáson, ahol ennyire megkaphattam a teljes és osztatlan figyelmet, mintha Móni belém bújt volna – abszolút jó értelemben. Ebben a helyzetben spontán kialakul a teljes bizalom.” Annamari

“Ahogy Móni szokta mondani, a jóga útja nem könnyű, viszont nekem nagyon sokat segít a mai napig. Elmondhatom, hogy rengeteget változtam pozitív irányba, nőtt az önbizalmam, tudatosabb és nyitottabb lettem számos dologban, pozitívabb és összességében sokkal boldogabb vagyok és könnyebben kezelem az élet nehézségeit. Ráadásul mindez hozzájárult a cukorbetegségemmel kapcsolatos gondolkodásom változásához és egészében javulásához is. Korábban nem is gondoltam volna, hogy a jóga ilyen változást tud hozni az életemben! Mindenkinek szívből ajánlom Mónit, aki csodálatos oktató és olyan, mint egy boszorkány, mert valahogyan mindig megérzi, hogy éppen mire van szükségem. ” Anita

„Mónihoz először csoportba, majd egyénileg kezdtem járni és szó szerint megváltoztatta az életem: ahogy gondolkodom magamról, ahogy fordulok magam és a világ felé, és ezért nem tudok neki elég hálás lenni. Ha eljössz egy órára, akkor nem csak a testedet, de a lelked-elméd is megérintő élményben lesz részed. Ajánlom mindenkinek, aki szeretne tudatosabbá válni, tanulni önmagáról és a testéről, no meg persze a jógáról is!” Ági

„Kevés időnk van minőségi időt egymással tölteni a párommal, es nehéz is kiszakadni a mindennapokból. Nagyon jó volt így kapcsolódni egymáshoz. A párom nagyon introvertált és alapvetően van benne egy félsz ezektől a programoktól, de olyan legkört teremtettél, amiben ő is kényelmesen, ellazultan tudta érezni magát. Nagyon jó volt így együtt lenni a párommal! Köszönöm, mert őt valóban nagyon nehéz felolvasztani.” Stefi

„Nem túl rég járok hozzád hatha jógára, de mikor hazajövök mindig olyan töltet van bennem, hogy ezt a férjem is megirigyelte. Külön köszönet Neki is, hogy volt mersze eljönni kipróbálni, hogy együtt milyen lehet! Kissé feszült volt még reggel, de ahogy elkezdtük a ráhangolódást minden más megszűnt, csak mi voltunk és Te. Nagyon figyeltünk egymásra, a másik lélegzetvételére is, ami kezdetben nehezebb, majd könnyebb volt. S mikor már úgy tűnt minden nagyon jól megy együtt, megérkezett a határtalan jókedv és nevetés! Hogy mitől nem tudjuk, de az emberek nem minden nap nevetnek így és együtt! Mindkettőnknek kellemes érzés volt a testünkben és a lelkünkben is aznap és még másnap is!” Sarolta

„A jógázás különféle irányzataiba- Bikram, Astanga- volt lehetőségem korábban tapasztalatot gyűjteni. Ezen élményeim erőteljesen a test pallérozását jelentették számomra, míg ezzel szemben a női jógában a megengedő, biztonságos légkört van lehetőségem átélni. A gyakorlás előtti beszélgetések, ráhangolódások segítik azon minőségek megjelenését, melyben az itt és most áll a fókuszban, elvárásoktól és ítélkezéstől mentesen.  A testemben megjelenő érzetek kibontakozása a gyakorlás alatt segítik a belső utamat, hol találok feszültséget és hogyan rendezzem magam a középpontomba. Az ászanákat záró meditáció a belső csendet és békét hozza el, mely egy olyan kincs a rohanó hétköznapjaimban, melyet hétről-hétre újra szeretnék élni.” Nikoletta

„Nagyon jó volt a shiatsu kezelés. Teljesen kikapcsoltam testileg, agyilag, lelkileg. Igazából már a személyed nyugalmat, pozitív jó érzetet keltett bennem. Úgy éreztem sokszor elindult újra az energia áramlása a testemben. Néhány ponton éreztem némi kellemetlenebb nyomást, de ezeket ott, ahol feszültség vagy sérülésem van. Egy fontos dolog szerintem, hogy aznap vagy a kezelés után már ne tervezzünk semmi nehezebb nagyobb feladatot, mert mikor vége van szinte örökre abban a nyugalomban, jó érzésben szeretnék maradni!” Dóri

iratkozz fel hírlevelemre!

Szeretnél elsőként értesülni az új programokról, tanfolyamokról, eseményekről?

A személyes adataid nálam biztonságban vannak.
A személyes adatok feldolgozásának feltételeit az adatkezelési tájékoztatóban olvashatod el.