bevezetés a meditációba – 4 alkalmas minitanfolyam 

„A meditáció meghatározott – a tudat megnyugtatását szolgáló – technika, mely a normális éber-állapottól teljesen eltérő tudatállapot elérését célozza. … A meditáció során arra kérjük a tudatot, hogy csillapítsa a gondolkozásra, az elemzésre, az emlékezésre, a problémamegoldásra irányuló hajlamait, hogy ne a múlt eseményeire, vagy a jövővel kapcsolatos várakozásainkra összpontosítson.” ~ Szvámi Ráma

A 4 alkalom alatt megismerkedhetsz a meditáció elméleti és gyakorlati alapjaival, az elme elcsendesítését szolgáló egyszerű eszközökkel, amit aztán a hétköznapokban is könnyen és biztonságosan alkalmazhatsz teljesen önállóan is.

A tanfolyam tematikája:

  • a meditáció folyamata (mi a meditáció és mi nem)
  • a meditációra felkészítő irányelvek és gyakorlatok
  • a meditációs testhelyzetek, az ülő testhelyzet beállítása
  • a légzés szerepe, légzőgyakorlatok
  • meditáció és a mantra kapcsolata
  • meditáció a mozgásban és a mozdulatlanságban
  • meditáció otthon és a munkahelyen
  • sok- sok gyakorlás

A meditáció hatásai:

  • oldja az izomfeszültséget, ellazítja a testet
  • oldja a mentális feszültséget, ellazítja a vegetatív idegrendszert
  • támogatja és erősíti az immunrendszert előkészíti a pihentető alvást
  • energiával tölt fel
  • fokozza a kreativitást, fejleszti az intuíciós képességet
  • segít megérkezni és megtapasztalni a jelen pillanat egyszerűségét, nyugalmát és csendességét
  • segít kapcsolódni valódi természetünkhöz, belső Lényegünkhöz.

A foglalkozások egymásra épülnek, az alapoktól indulunk és lépésről lépésre készítjük fel és tanítjuk a testet és az elmét.

A részvételhez semmilyen előképzettség nem szükséges!

Dátumok: hamarosan…
A tanfolyam ára: 16.000,-
Max. létszám: 8 fő

Részvételi szándékodat kérlek jelezd felém írásban, helyedet 8.000,- Ft előleg befizetésével tudod biztosítani, a szükséges adatokat válasz e-mailben küldöm meg.

 

blog

November

November

Legszívesebben elkerülnénk, kihagynánk, nem találkoznánk vele, mert azt látjuk belőle, hogy...

CÍM(KE) NÉLKÜL

CÍM(KE) NÉLKÜL

A nappalink egyik ablaka nyugatra, másik keletre néz. Ma hajnalban, amikor felkeltem és kimentem a...

Október

Október

Pár napja bementem a kék sárga lakberendezési áruházba és mellbe vágott a Karácsony. Nem...

ŐSZI NAPÉJEGYENLŐSÉG

ŐSZI NAPÉJEGYENLŐSÉG

„Minden fa levele a láthatatlan világ üzenetét hordozza. Nézd, minden lehulló levél egy áldás!” ~...

iratkozz fel hírlevelemre!

Szeretnél elsőként értesülni az új programokról, tanfolyamokról, eseményekről?

A személyes adataid nálam biztonságban vannak.
A személyes adatok feldolgozásának feltételeit az adatkezelési tájékoztatóban olvashatod el.