bevezetés a meditációba – 4 alkalmas minitanfolyam

„A meditáció meghatározott – a tudat megnyugtatását szolgáló – technika, mely a normális éber-állapottól teljesen eltérő tudatállapot elérését célozza. … A meditáció során arra kérjük a tudatot, hogy csillapítsa a gondolkozásra, az elemzésre, az emlékezésre, a problémamegoldásra irányuló hajlamait, hogy ne a múlt eseményeire, vagy a jövővel kapcsolatos várakozásainkra összpontosítson.” ~ Szvámi Ráma

A 4 alkalom alatt megismerkedhetsz a meditáció elméleti és gyakorlati alapjaival, az elme elcsendesítését szolgáló egyszerű eszközökkel, amit aztán a hétköznapokban is könnyen és biztonságosan alkalmazhatsz teljesen önállóan is.

A tanfolyam tematikája:

a meditáció folyamata (mi a meditáció és mi nem)
a meditációra felkészítő irányelvek és gyakorlatok
a meditációs testhelyzetek, az ülő testhelyzet beállítása
a légzés szerepe, légzőgyakorlatok
meditáció és a mantra kapcsolata
meditáció a mozgásban és a mozdulatlanságban
meditáció otthon és a munkahelyen
sok- sok gyakorlás

BEJELENTKEZEM

A meditáció hatásai:

oldja az izomfeszültséget, ellazítja a testet
oldja a mentális feszültséget, ellazítja a vegetatív idegrendszert
támogatja és erősíti az immunrendszert előkészíti a pihentető alvást
energiával tölt fel
fokozza a kreativitást, fejleszti az intuíciós képességet
segít megérkezni és megtapasztalni a jelen pillanat egyszerűségét, nyugalmát és csendességét
segít kapcsolódni valódi természetünkhöz, belső Lényegünkhöz.

A foglalkozások egymásra épülnek, az alapoktól indulunk és lépésről lépésre készítjük fel és tanítjuk a testet és az elmét.

A részvételhez semmilyen előképzettség nem szükséges!

Dátumok: hamarosan…
A tanfolyam ára: 16.000,-
Max. létszám: 8 fő

Részvételi szándékodat kérlek jelezd felém írásban, helyedet 8.000,- Ft előleg befizetésével tudod biztosítani, a szükséges adatokat válasz e-mailben küldöm meg.